KIŞ HASTALIKLARINDAN KORUNMAK MÜMKÜN…

Kış aylarında solunum yolu enfeksiyonları arasında en sık görülen rahatsızlıklar; nezle, gribal enfeksiyonlar, akut faranjitler, bademcik iltihapları ve sinüzitler...

Bu hastalıklarda artış görülmesinin sebepleri, havaların soğuması ile lokal direnç mekanizmaların düşmesi, toplu yaşama geçiş, kapalı mekanlarda daha sık bulunmak. Hastalıklardan korunmak için;

• Ellerinizi sık sık yıkayın. 

• Havlu gibi ortak eşyaları kullanmamaya çalışın. 

• Hasta kişilerle mümkünse temasa geçmeyin. 

• Çocuklarınız hasta ise hem onun hem de çevresindekinin sağlığı için, çocuğunuzu iyileşene kadar okula göndermeyin. 

• Grip aşısı olun. Eylül-ekim ayları grip aşısı olmak için en ideal zamanlar olsa da risk grubunda olan hastalara geç dönemde de grip aşıları yapılabilir. Özellikle sistemik hastalığı olanlar, bağışıklık sistemini düşüren hastalıkları olanlar (örneğin; diyabet, kanser,romatizmal hastalıklar gibi), yaşlılar, çocuklar, sağlık personeli ve çok sık üst solunum yolu enfeksiyonu geçirenlerin aşılanması önerilir. 

• Klimalardan uzak durun. Yazın serinlerken kullanılan klimalar özellikle Akdeniz bölgesinde kışın da ısınmak için kullanılıyor. Klima ortamın havasını kurutarak nemi emiyor ve enfeksiyona zemin hazırlıyor. 

• Beslenmenize özen gösterin. Beslenmemizde yeşilliklere, sebze ve meyveye ağırlık vermek gerekir. Vitamin takviyelerini önermiyoruz. Sağlıklı insanların, vitamin eksikliği tespit edilmemişse ve doktor tarafından tavsiye edilmemişse vitamin takviyesi kullanmasına gerek yoktur. Bunun yerine beslenme düzeni vitaminlerden zengin hale getirilmelidir. 

• Hava şartlarına uygun giyinin. 

• Özellikle salgın dönemlerinde, toplu ortamlardan mümkün olduğunca uzak durun. 

• Tedavi olmak için gecikmeyin. Hastalık belirtileri görmeye başladığınızda muhakkak bir uzmandan yardım alarak, en kısa zamanda tedavi olun. Hastalıkları ciddiye almamak ya da eş dost tavsiyesi ile ilaç kullanmak hastalıklarınızın ilerlemesine ve artmasına neden olacaktır. 

• Evinizi sık sık havalandırın.